1月6日，铜梁中学校来了一群活泼可爱的“SWAG小队”，他们是艺术减压宣讲会的成员，为铜梁中学校高一部分学生带来了一系列减压小诀窍。
项目介绍
SWAG小队在前期研究阶段，已经进行了有关“高中生压力源及减压方式的调查”，并收到了接近8000份回馈，从部分数据看出：91%的高中生都或多或少存在压力困扰;并且有76%的同学很想体验艺术减压。所以SWAG小队计划走进重庆市乃至全国其他城市的中学、大学，进行团体绘画、音乐减压、舞动减压等一系列体验式艺术减压宣讲，让更多的老师和同学了解并体验这一减压方式。
据了解，SWAG艺术减压宣讲小队是由重庆一中、重庆南开中学的4名男生和1名女生组成。
开场环节，宣讲会成员带领大家做了一个“拥抱自己”的暖场游戏。在这个游戏中，同学们随着主持人的示范伸出双手拥抱自己;之后再交换双手，将之前在里面的手臂换到在外的位置，又一次拥抱自己。问及两次拥抱的感受，大家都觉得第二次刻意换手的拥抱给自己一种奇怪的感觉。这是为什么呢?主持人给出了答案：这和一个人的思维方式有着密切的联系! 习惯左手在上的人偏理性思维，而右手在上的人偏感性思维。于是交换两只手的位置后，大家难免会有不适感。大家可以试试，看各自的情况是否与这个解释相符呢?
通过这个简单的小游戏，大家渐渐打开了自己的心扉，小队成员通过图表的方式分析了现如今青少年的压力状况，将SWAG小队研究初期进行的问卷调查进行了一个简短的总结，并系统介绍了表达性艺术治疗的涵义、用途和优势，还有其分类中音乐疗法、戏剧疗法、舞动疗法、绘画疗法的概况。同学们都听得饶有兴趣，甚至想做一番尝试、亲身体验一下艺术与心灵的碰撞。
紧接着，小队成员组织大家现场以“房、树、人”为主题进行绘画心理测试。大家都随着小队成员的语言引导，发挥着自己的想象，用手中的纸和笔描绘出一幅图画。小队成员通过同学们的不同画法，分析了绘画者内心的压力情况和应对情况。
绘画心理测试是绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，绘画治疗师通过绘画作品解读其心灵密码，透析深度困扰人们的“症结”。
在活动的末尾，小队成员一起带领大家完成了“一只鸟”的小游戏。大家伸出双手，一只手只露出大拇指，而另一只手掌心朝下摊平，每个人就这样与身边的人连接在一起;接着，小队成员会讲一个故事，当故事中出现“一只鸟”这个关键词时，大家要抓住旁边同学的大拇指，并让自己的大拇指不被抓住。随着小队成员的误导，大家一次次跳进了坑，没有听到关键词便开始动作，引起一阵阵欢笑，也让大家在每一次“抓”与“放”的同时得到了放松。
随着欢声笑语，有趣的游戏结束了，此次宣讲会也进入了尾声。通过此次减压宣讲，同学们都主动与小队成员进行互动、交流，将压力抛之脑后，真真正正从中感受到艺术减压的魅力，让大家学会用各种不同的艺术表达形式去缓解压力。
