2025年泰安中考体育考试时间

泰安市教育局官网近日公布了《泰安市教育局关于2024年初中学业水平考试工作的实施意见》，内容显示全市中考体育与健康测试将于2024年5月20日之前完成，考试成绩以满分70分计入中考成绩总分。

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1、因残疾丧失运动能力的考生(A类特殊考生)，可凭残疾人证、县级以上医院诊断证明，申请泰安中考体育免测。经市教育局批准后，可免于测试，其体育与健康学业成绩可记为满分，但不评定等级。

2、因突发事故(病、伤)不能参加测试的考生(B类特殊考生)，可凭县级以上医院诊断证明，申请免测有关项目。经县市区教育局批准后，可免于泰安中考体育测试，其免测项目得分为该项目满分的60%。体育与健康学业成绩计算方法和等级确定办法同正常考生相同。

3、因生理、突发事故等原因，没有按时参加全市统一测试的考生，可参加一次补测。各县市区的补测时间自行安排，但不得影响上报泰安中考体育测试数据。

做好热身防拉伤

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。

晨起锻炼不空腹

有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。