发布时间：2026-03-19 阅读：
摘要：《暑假安全第一课——珍爱生命，严防溺水》一、播出时间：6月27日至7月1日 每天15:30播出二、观看平台：点击进入：cetv2中国教育电视台二套拓展信息：饭前空腹游泳，会感到体力不支，会在游泳中发生
《暑假安全第一课——珍爱生命，严防溺水》
一、播出时间：
6月27日至7月1日 每天15:30播出
二、观看平台：
点击进入：cetv2中国教育电视台二套
拓展信息：
饭前空腹游泳，会感到体力不支，会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，容易虚脱。
饭后饱腹游泳，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，容易造成呕吐、腹痛现象。
游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。
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